瑜伽虎式怎么做？轻松教你如何学会虎式(3)

更新时间：2015-11-05 22:03

虎式[瑜伽姿势] - 提示
髋部上提同时收紧臀部
提起脚跟可帮你的背部抬得更高，当脊柱完全拱起后，脚跟可逐渐放低。再次感觉姿势过强了，可再踮起脚趾
感到有把握增加伸展的幅度了，就让肋骨随着每次吸气，一点点的上升
胸部高处朝下巴尖靠近，可增加上背部的弯度

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