养成良好生活习惯工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用很多水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。 专业治疗如果你的脱发属于遗传性的或者油脂性头发，以上这些日常妙招，都已经无法解决，那么建议去专业的医院就诊，然后结合以上方式进行按摩。
