现生活中有些朋友因为工作和生活的压力，而出现了脱发现象。然而脱发不仅影响人们的身体健康，也对人们的心理造成一定程度的影响，所以为了缓解这种现象，今天小编就为大家推荐了几大生发的食物，让你拥有乌黑亮发。

1、黑芝麻

黑芝麻：具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

2、核桃

核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

3、鸡油

鸡油：有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。