脱头发要吃什么？三大种类食物防止脱发

更新时间：2015-12-18 16:10

脱发的朋友们总爱问，掉头发是缺什么物质吗?我应该多吃什么食物来缓解脱发呢?其实光靠吃东西来止脱生发根本不可能，只是这些物质可以缓解脱发。下面我们就来告诉大家脱发应该多吃什么食物。
脱发应该多吃什么食物
步骤/方法
1脱发应该多吃什么食物之含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
2脱发应该多吃什么食物之含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

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