买黑大豆两斤，蒸熟，等黑大豆变凉后，把黑大豆都泡在醋里，泡一周后，就可开始吃黑大豆，一天可吃两三次，每次30颗左右就可以的。注意吃完要漱口，否则牙齿酸的。一头乌黑秀丽的秀发不仅能提升人的整体形象，还能反映人体的营养状况。如何让头发能保持健康呢?这些小秘诀你可以试试看。多食生发食物：芝麻、核桃、豆类等植物中的蛋白质和海带、贝类中的钙质能促进头发乌黑光润;动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用：水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹荬、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用;鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，减少头发开裂、干枯变黄。