6、食补。可以采用何首乌，何首乌功效是补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效。但是其味道苦涩、忌猪、羊肉及血、萝卜、无鳞鱼、葱蒜、铁器。所以一般都是何首乌炖鸡。
7、少熬夜、少面对电脑，多按摩头皮。毕竟熬夜和长时间面对电脑，对人体的伤害还是不小。保持睡眠的充裕和良好的精神状态对于头发的生长是很有好处的。压力过大、失眠等都容易造成头发脱落。
如何促使头发变长、变粗、变多
以上方法，对于生发、乌发、防脱发都有有一定作用。其实只有自己爱护自己的头发才会真正起到作用。
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