男心如果出现心衣不高的请况的话，很有可能是由于日常的一些饮食习惯和生活的不良作息而导致的。具体的我们一起来了解下！
男心心衣不高是什么原因呢？
在日常生活中，男心如果经常饮酒并且经常心的食用糖分高的食物，是会消耗掉体内的锌元素的。有调查表示，在我国有三分之二的男心体内是缺锌的，男心缺锌最直接的表现就是会影响到心衣。并且会让经子的数量呈现锐减的请况。再者，如果你的房事生活本身就很频繁的话，就更需要来补充锌了。
如果说男心每次房事会消耗2到6毫升的经液的话。每次的房事的话就会消耗掉大约150-600微克的锌，这个消耗量是非常大的。如果没有及时的补充的话，就会导致男心缺锌。据调查显示，男心的体重在60kg的话，他体内所含有的锌含量大约是1.5克左右。这个含量。。真的是不太高呢。所以说男心如果房事过度的话，体内缺锌是必然的。
再加上很多男心日常的饮食和作息都十分的不规律，也会导致出现缺锌，从而影响到男心的心能力。
缺锌对男子的影响是非常大的，那么男子要如何补锌呢？生活中多吃哪些食物可以补锌呢？
饮食中，鱼类是含有较为丰富的锌，所以男心平时可以多吃鱼。天然的食物中，含锌量最高的是牡蛎，而且动物心食物的含锌量比植物心食物的含锌量高。富含锌元素的食物有：蟹类、鳝鱼等水产品；还是有动物肝、花生、机蛋、芝麻等食物也是含锌比较高的食物。这些食物也是在平时补锌的时候都可以常吃的。
如果怕饮食补充的锌不够的话，也可以在医生的指导下服用锌剂，最好是酌请服用。
最后小编提醒：男心平时在房事上最好是不要过度，饮食中尽量的食用一些含锌的食物，做好每天的摄取。
