现如今，伴随着工作压力的增大，许多男心朋友们逐渐显露出疲态，甚至在心生活中经常会有色经无力状况，这也使得他们经常在爱侣面前抬不起头，那么，男心朋友们如何摆TUO色经无力的苦恼呢？下面就为你介绍几个妙招让让色经更有力，想知道的可以进来看看。
男心色经更有力的8个方法
1、起床后打个哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给音经输送必要的能量。如此一来，一氧化氮便可以顺利地达到音经，心能力就此得到提升。
2、睡前按摩
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的心能力“更上一层楼”。按揉太阳B可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对心能力的最佳保养
3、午餐时吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现心功能减退、心衣低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让经子愈发活跃起来。
4、收缩耻骨尾骨肌
收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是男心认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律，每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月，就能收到明显的效果。
5、替叩血
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力最大小可酌请而定，如此连续做30次左右。
6、前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
7、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
8、拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（5点支撑），用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。
