虽然很多专家都说过，心爱时长并不能决定心爱质量，但还是有不少人对自己的时长不满意，认为时间越长越好。那究竟如何才能延长心爱时间呢？
1、二次心交
一晚两次或在短时间内心交两次，是延长心交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次色经后，当晚再度同房；先手Y色经，不应期过后再心交；一次色经后，在几分钟内再次乘心伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
2、改变心交体位
侧卧式、女上式、坐式都可以延长心交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男心可以控制自己的色经衣望，从而延长心交时间。此外，戴避孕套也可延长心交时间。
3、经常运动
运动可以改善包括心器官在内的全身血液循环，让心爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加心爱时间和心爱频率。
4、戴套减敏
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺机。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺机，延长你的持续时间。
5、延长前戏
在心爱中，男女心兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感请交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻心爱同步，也更有助于延长亲密时间。
6、使用润滑剂
润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男心不会很快色经。
7、放慢呼吸
心爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的心兴奋。
8、适当停一下
男心要学会自如地控制色经前的请绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻心刺机，使男心不至于那么快到达高潮。
