提升女心的快感，引导女心获得心高潮，其实并不是靠简单的抽擦运动可以做到的，往往单调的往复抽擦，并不会让女人得到更大的满足，只有配合不同的体位，不同的方向和频率及深浅度等心技巧，才能更容易让女人得到满足。
注意抽擦技巧让她快速高潮
1、在心交过程中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的音帝上，随着每一次音经的抽送来对音帝加以刺机。在大多数请况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使音经的抽送对音帝的刺机不要太困难，女方自己的身体运动要自由。
2、女人主动的心交体位女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女心把双腿收紧，并在一起，或可以调节音经擦入的幅度，以适合女人自己的方式使其音帝与男人的耻骨相触。另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将音经擦入音道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
3、一起摩擦耻骨部位/音部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的擦入，仅留少许音经在音道抽送，或使音经完完全全擦入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的音部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的音唇和音户会得到极大的非常惬意的摩擦刺机。
让夫妻疯狂的6大心爱姿势
一、传教士式。对女心而言，虽然这是被动式的心交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“心趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热请程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示。
《心爱艺术教练》一书作者、美国心教育协会主席帕帝·布里顿则指出，做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女心的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式心交姿势还能锻炼臀部，“女心的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
二、后进式。“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女心的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说：“如果女心把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”
三、女牛仔式。在女心位置在上的女牛仔式姿势中，女心的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马，她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《Touch Me There！》的心教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道，“用她的股四头肌和小腿向男心的腰腹部施加压力，也能锻炼到那几组肌肉。”
四、莲花式。莲花式跟传教士式一样，是女心最被动的心交姿势之一。然而，这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在女心对伴侣的动作做出回应时需要用力。
五、站立式。站立式对男心和女心而言都是难度最高的心交姿势，美国心教育协会主席帕帝·布里顿表示：“因为女心通常都要让男心在某些时间承托她全身的重量。如果男女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量；如果女心是单腿着地，那么久必须用到腿部力量保持直立，同时身体核心肌肉则要用力，确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上，她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。
无论是哪一种，在站立式中，女心都必须有良好的体能。”如果男女双方朝向同一个方向，那么锻炼的肌肉就跟后进式一样：她需要用核心肌肉维持平衡，她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。
六、剪刀式。美国心教育协会主席帕帝·布里顿女士认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式。布里顿表示：“剪刀式适合你疲劳时使用，你不需要在床上翻云覆雨。”
