这道 豆浆 增加了 牛奶 ，使得营养更加全面， 南瓜 和 黄豆 制成的豆浆，色泽诱人，香味浓郁，加入牛奶之后味道更佳 食材 主料：南瓜50g、黄豆50g、牛奶250ml 步骤 1.南瓜去皮切丁，黄豆洗净 ，备好牛奶 2.先把南瓜丁和黄豆倒入破壁机内注入清水(约500克) 3....(2016-12-22 20:02:31)

这道用 大米 ， 糯米 ， 南瓜 和 红 枣 制成的 米糊 ，味道独特，营养丰富，淡淡的红枣香味大大的提升了米糊的风味，是一道老少皆宜的营养 早餐 食材 主料：大米30g、糯米30g、红枣10g、南瓜20g 步骤 1.南瓜去皮切成小丁，红枣洗净后去核，准备大米和糯米 2....(2016-12-22 20:02:19)

营养 粥 是传统的美食 菜谱 ，在很多餐厅饭馆都可以看到它的身影。营养粥样式丰富，口味多样，深受大家喜爱。话间口水都快流下来了，快来跟 小编一起学习一下这道菜怎么做吧！ 营养粥 食材 介绍 营养粥的做法步骤: 1.把所需材料都准备好。 2.洗干净后放进炖...(2016-12-22 20:02:00)

黑豆 红薯 粥 是传统的美食 菜谱 ，在很多餐厅饭馆都可以看到它的身影。黑豆红薯粥样式丰富，口味多样，深受大家喜爱。话间口水都快流下来了，快来跟 小编一起学习一下这道菜怎么做吧！ 黑豆红薯粥 食材 介绍 黑豆红薯粥的做法步骤: 1.准备好食材 2.黑豆淘一...(2016-12-22 20:01:49)

煲 仔饭 是广东的 特色美食 ，因为它做法简单便捷，一锅里有肉有菜， 米饭 中还带了 腊肉 的香味，让人食欲大增。。也就经常在家里做着吃，可以用炒锅，可以用汤锅，也可以用电饭锅来做。当然最好吃的还是 砂锅 版哈。 煲仔饭要好味，有一样东西切不可少，那...(2016-12-22 20:01:32)

美味开胃，营养丰富 食材 主料: 鸡肉 500g、胡 萝卜 1、 大米 2杯生 姜 4片、大蒜3个、 枸杞 5个、 辣椒 1个、冰糖2个 步骤 1.鸡肉洗干净，切小块 2. 胡萝卜 滚刀状切好 3.香葱， 洋葱 ，辣椒，大蒜，生姜切好备用 4.锅里放油烧热，放配料爆香 5.接着放鸡肉...(2016-12-21 20:02:18)

这款韩式 拌饭 使用的 食材 比较接近全州拌饭，加上调制的拌饭酱以后完全好吃，很赞，是一不小心就容易吃多的拌饭，也是营养很全面的拌饭。 原料： 大米 200克， 鸡蛋 1个， 干 香菇 5朵， 菠菜 叶1把， 蕨菜 干1把， 西葫芦 1/3根，胡 萝卜 1/3根，泡菜1/3...(2016-12-21 20:02:06)

香蕉 的糖分可迅速转化为 葡萄 糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 食材 主料： 黄豆 80g、香蕉20g、 苹果 20g 步骤 1.黄豆浸泡6小时 2.苹果洗净，切块香蕉去皮，切块 3.将泡发好的黄豆洗净，放入 豆浆 机 4.放入苹果块 5.放入香蕉块 6.加入适量水 7....(2016-12-21 20:01:51)

木瓜 富含维生素C、B、钙等矿物质，以及大量的胡 萝卜 素、 蛋白 质、木瓜酵素等，常吃木瓜，可以平肝和胃、抗菌消炎，抗辐射。油 菜花 粉有很好的抗辐射保健作用， 薏米 和 绿豆 均有消炎杀菌的功效。这款 豆浆 能够有效对抗电磁辐射对人体的不利影响。 食...(2016-12-21 20:01:42)

自制快手 早餐 ，简单又营养。全麦 面包 加上太阳蛋再加上自己喜欢的蔬菜超级美味，不仅可以当做早餐也可以在郊游的时候带出去外面吃哦 食材 主料： 全麦面包 片2片、 紫甘蓝 1片、 火腿 片2片、 鸡蛋 1个、 生菜 1片、 沙拉 酱 适量 步骤 1.紫甘蓝切丝，生...(2016-12-21 20:01:30)